3 dni

[...] chce: 320 zl !!! oszczedzasz 70 zl !!! Opis: ANOTESTEN - Jest to doskonała formuła podwyższająca poziom testosteronu w organizmie z dodatkami antyestrogenowymi i DHT - składnikiem blokującym, który przez dłuższy okres czasu wyzwala specjalną formułę. Formuła ta z kolei sprawia, że Anotesten działa dłużej , nawet do 10 - 12 godzin po zażyciu [...]

Witam wszystkich :) W końcu zmotywowałem się do założenia dziennika aby dokładniej śledzić swoje postępy. Mam na imię Emil, lat 17 druga klasa liceum. Na siłownię zacząłem chodzić w maju tego roku, ważyłem wtedy 60 kg. Dietę z wyliczonymi kcal i makro zacząłem stosować na początku września. Jestem po jednym cyklu na monohydracie od Universala [...]

[...] cypionatu Primus Ray 250 mg ew, obecnie jestem po trzecim strzale, który poszedł w poniedziałek 8 sierpnia, kolejny czyli czwarty wypada w poniedziałek 15 sierpnia. Od kilku dni czuje jakby stan podgorączkowy, a wczoraj dotarło do mnie, że moze to być ciśnienie i faktycznie, pomiar za dnia 3 godziny po treningu 140/87 puls 84 (dodam, ze przed [...]

[...] mam basen 40x25m różnymi stylami + sauna. Ostatnio kupiłem kreatynę Olimp Mega Kaps 1250. Na opakowaniu jest napisane dawkowanie: 4x1,25g po treningu i o podobnej porze w dni nietreningowe. Czytałem na wielu stronach, niektórzy biorą rano na czczo, inni przed treningiem, inni po. Jak należy to brać? Miałbym zacząć za miesiąc (po 9 miesiącach [...]

[...] ćwiczę,ponieważ mam uszkodzone kolano. Postanowiłem założyć dziennik w celach samomotywacji. Dieta: w tej chwili zjadam dziennie około 3000 kcal(łącznie z odżywką),w tym średnio: białko-ok.230g węglowodany-ok.330g tłuszcze-ok.60g. Z supli Olimp Whey Mass,gdy się skończy Olimp SP80. Oczywiście na początku stosowałem ogóle ćwiczenia.W tej chwili [...]

[...] do Tajalndii jest często niemożliwy. Zatem pozwoliliśmy sobie przywieźć "Tajlandię" do Polski :) Trener: Pracha Somchan "Aegpracha" - blisko 100 walk zawodowych, czołowy zawodnik Meenayothin Gym, zdobywca pasów mistrzowskich: Champion Wildness Fighter (walczył i wygrał z Yoddoi Sink-klong-si, ITV Channel), Champion Rajadumnern Stadium, Champion [...]

Witam. Dzis na lekcji anglieskiego zauważyłem, ze przy lekkim otarciu, pociagneciu brwi na rece zostaje kilka włosków. Nigdy nie miałem takie problemu. Dodam, ze od paru dni mało spie (6-5 godz.) i jestem strasznie zestresowany. Nawet mnie brzuch troche boli od tego zdenerwowania. Czy brwi mogą wypadac ze wzgledu na stres i mala ilosc snu ? [...]

[...] od marca chodziłem na siłownie, jednak we wrześniu kończy mi się karnet i już teraz chce zaplanować jakiś trening w domu. Do tej pory ćwiczyłem SPLITa trzy razy w tygodniu i zastanawiam się czy nie spróbować FBW albo coś w tym rodzaju. Niestety sprzętu nie mam zbyt dużo, jedynie hantle, gryf do sztangi, planuje sobie dokupić drążek [...]

[...] i wtedy będę z Waszą pomocą manewrował :) Rozkład B/T/W B: ok 2g / kgmc - ok 200g B W: ok 5g / kgmc - ok 500g W T: ok 1g / kgmc - ok 100g T Oczywiście - staram się o odpowiednią jakość pokarmów, ale nie zawsze to wychodzi. Mam niewiele czasu, więc gotuje na 3 dni zazwyczaj. Przykładowy dzień (prawdziwy), trening między 3 a 4 posiłkiem (4 posiłek [...]

Witam, tak więc strasznie się oblałem i od dwóch dni siedzę bez przerwy w necie i szukam informacji na temat redukcji tłuszczu. Natrafiłem na post użytkownika Solaros na innym forum (nie wymieniam, bo nie wiem czy są tu jakieś zakazy linkowania tematów z innych forów) i przeczytałem bardzo obszerny post na ten temat. Chciałem zadać kilka pytań, [...]

[...] najszerszym możliwym miejscu) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 lat 6. DIETA: Zbilansowana z lekka dominacją białka 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 8. TRENING: Split 4x w tygodniu 9. CEL CYKLU: Zdobywać masę paląc tłuszcz ;) 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: W marcu będzie 4 miesiące 11. POZIOM BF%: 17 12. TENDENCJA DO [...]

Witam! Wiem, że było poruszanych wiele tematów tego typu, ale szukałem i nie znalazłem satysfakcjonującej odpowiedzi. Otóż byłem kilka dni temu u lekarza i dowiedziałem się że mam niedowage.Waże 54kg na 176cm wzrostu. Obliczył mi bmi i wyszło, że powinienem ważyć 70 kg. Mam pytanie jak ułożyć sobie prawidłowo dietę, aby zdrowo i w umiarkowany [...]

[...] w normie, lecz dalsze hormony nie normowały się przepisano mnie do specjalisty od leczenie niepłodności gdzie zaczęliśmy stymulować przysadkę podając Pregnyl 8x 5000.j co 4 dni, powiem pomogło było zaj**iście zrobiłem badania testosteron w górnej granicy normy. Estradiol troszkę ponad normę reszta hormonów w tolerancji. lecz czar prysł po ok 2 [...]

[...] 4 serie 10-12 powtórzeń Ruchy kostkami na łydki na maszynie z obciążeniem Pytanie za 100 czy w sobote mogę zrobić lekki trening z poniedziałku bardziej bym wolał podzielić to na dni 4 razy w tygodniu i jechać z tym po kolei... Prosze napiszcie co o tym myślicie poprawcie jakieś błędy dziękuje za wasz czas poświęcony mi..; ) Pozdrawiam ; )

[...] oczywiście regulaminowa ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 85 Wzrost : 175 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : spory w szczególności brzuch Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-4x w tygodniu boks Odżywianie : mam słabość do śmieciowego jedzenia ale się zawezmę Cel : redukcja Stan [...]

[...] osoby jest pomaganie i motywowanie.Ponadto bez kogoś do pomocy treningi wszelkie na dużych ciężarach są niebezpieczne.Trening ten jest rozpisany na około 12 tygodni(trenuje sie co 4-5 dni) i przewiduje na klatkę tylko wyciskanie(płasko i głową w dół).Trening ten jest bardzo skuteczny.Zwiększa siłę o około 10-20% po całym cyklu.Z [...]

[...] po goleniu gdyz fajnie 'wypala' to miejsce. Wyciskam glownie krostki z ktorych wychodzi biala substancja, ale rowniez gdy wychodzi tzw 'ropa' zółty płyn...Do tego na drugi dzien po wyciskaniu zwykle ide na solarium ktore wypala mi fajnie skore, i przez kilka kolejnych dni wygladam super. No wlasnie czy powinenem wyciskac pryszce? pozdrawiam

[...] nad głową siedząc 10/8/6 Francuz sztangą stojąc 10/8/6 Jeśli możecie to doradzcie mi : Chciał bym aby wypowiedzieliście się czy dobrze dobrałem ćwiczenia i czy jest odpowiednia ilość serii i powtórzeń . Rozpiętki robić w ten sam dzień co wyciskania na klate ? niestety moge trenować od Poniedziałku do Czwartku , mam robić przerwę w Środę czy [...]

[...] -uginanie nadgartsków ze sztangą 3x20 -zwijanie drążka Sobota:Barki + Biceps (lekko ) Barki: -Wyciskanie sztangielek 3x8 -podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia Biceps: -podciąganie na drążku wąskim chwytem 3x8 -uginanie przedramion ze sztangielkami 3x8 PS.co 2 dni robie abs II Zmieniony przez - Szczypior1996 w dniu 2012-07-07 16:55:37

[...] oprzeć się na tej nodze. http://img144.imageshack.us/my.php?image=04112008006vo3.jpg Od razu kumple zawieźli mnie do szpitala, po prześwietleniu dostałem gips na 14 dni. W karcie lekarz napisał - skręcenie stawu skokowego II stopnia. http://img231.imageshack.us/my.php?image=04112008011wp6.jpg Przez pierwszy tydzień noga niesamowisie mnie [...]